Vor und Nachteile jener Kohlsuppendiät

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Kontakt haben Sie die Kohlsuppendiät und wissen Sie gar, dass Kohlsuppe zum Nachlassen nicht jungfräulich wird? Die Kohlsuppendiät ist tatsächlich eine kurzfristige Krankenkost, die eine schnelle Gewichtsabnahme zielt. Wie jener Name schon verrät, geht es drum, große Mengen an Kohlsuppe zu verzehren.

Fürsprecher jener Krankenkost behaupten, dass man solange bis zu 4,5 kg  in einer einzigen Woche verlieren kann, im Gegensatz dazu viele Gesundheitsexperten warnen davor, dass die Krankenkost ungesund ist und ihre Ergebnisse nicht nachhaltig sind.

Dieser Kautel untersucht die Kohlsuppendiät und ihre Wirksamkeit.

Lohnt sich gar anzufangen, eine Kohlensuppendiät zu zeugen?

Welches ist die Kohlsuppendiät?

Die Kohlsuppendiät ist eine kurzfristige Krankenkost zur Gewichtsabnahme.

Kohlsuppe zum Nachlassen heißt, eine Woche weit so gut wie nur hausgemachte Kohlsuppe zu konsumieren. Man kann noch manche Lebensmittel wie Magermilch, Obst oder Grünzeug zu sich nehmen. Die Krankenkost soll im Gegensatz dazu nicht mehr wie Woche dauern.

Die Kohlsuppendiät ist sogar unter anderen Namen traut, wie z.B. die Sacred Heart Krankenhaus Krankenkost, mutmaßlich weil sie in  Krankenhäusern für jedes schnellen Gewichtsverlust vor einer Herzoperation entwickelt wurde.

Die Kohlsuppendiät gewann an Popularität in den 80er Jahren

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Kohlsuppe zum Nachlassen

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Kohlsuppendiät Rezept

Befolgen Sie, dass die spezifischen Zutaten für jedes die Suppe variieren können.

Zutaten:

  • 2 große Zwiebeln
  • 2 grüne Paprikaschoten
  • 1 Bundeswehr Sellerie
  • 1 Kopf Kohl
  • 2 Dosen Tomaten
  • 3 Karotten
  • 1 Packung Pilze
  • 1-2 Suppenwürfel (optional)
  • 6-8 Tassen Wasser

Die Kohlsuppendiät wird nicht mehr wie für jedes eine Woche empfohlen, da sie unausgewogen ist

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Zubereitung:

  • Dasjenige gesamte Grünzeug waschen und in Würfel schneiden.
  • In einem großen Vorratstopf die Zwiebeln in einer kleinen Menge Öl anbräunen.
  • Dann dasjenige restliche Grünzeug dazugeben und mit Wasser herunternehmen und uff Wunsch Suppenwürfel oder andere Gewürze hinzufügen.
  • Aufkochen lassen und dann uff mittlerer Geliebter reduzieren. Kochen lassen, solange bis dasjenige Grünzeug zart ist, etwa 30-45 Minuten.

Die Suppe kann mit Salz, Pfeffer, scharfer Sauce, Kräutern oder Gewürzen abgewürzt werden. Sie können sogar zum Sichtweise Spinat oder grüne Bohnen hinzufügen.

Die Kohlsuppendiät enthält so gut wie kein Protein und ist sogar sehr ärmlich an Kohlenhydraten, Schmer und Kalorien

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Steuern jener Krankenkost

Sie die Erlaubnis haben neben jener Suppe täglich 1-2 weitere kalorienarme Lebensmittel essen. Es ist jedoch wichtig, keine weiteren Nahrungsmittel zu sich zu nehmen und nur Wasser oder andere kalorienfreie Getränke, wie wie ungesüßten Tee zu trinken.

Die Einnahme von Vitaminen wird in diesem Zusammenhang oft empfohlen, da die Kohlsuppendiät ärmlich an Vitaminen und Mineralien ist.

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Dies sind die Steuern für jedes tagtäglich jener Kohlsuppendiät:

Tag 1: Irgendwelche Menge Kohlsuppe und Obst verzehren, im Gegensatz dazu keine Bananen.
Tag 2: Nur Suppe und Grünzeug essen. Subsumieren Sie sich uff rohes oder gekochtes Blattgemüse. Vermeiden Sie Erbsen, Mais und Bohnen. Sie können sogar eine Ofenkartoffel mit Butter oder Öl genießen.
Tag 3: So viel Obst und Grünzeug wie möglich konsumieren, zusätzlich zur Suppe. Nur keine Ofenkartoffeln und keine Bananen.
Tag 4: Bananen, Magermilch und Kohlsuppe.
Tag 5: Sie die Erlaubnis haben ca. 500 Gramm Rindfleisch verzehren, dasjenige Sie durch Huhn oder Fisch ersetzen können. Sie können sogar solange bis zu sechs frische Tomaten nach sich ziehen. Trinken Sie mindestens 6-8 Gläser Wasser.
Tag 6: Suppe, Rindfleisch und Grünzeug. Sie können dasjenige Rindfleisch durch gebratenen Fisch ersetzen, wenn Sie dies am Vortag nicht getan nach sich ziehen. Subsumieren Sie sich uff Blattgemüse. Keine Ofenkartoffeln.
Tag 7: Sie können Grünzeug, braunen Reis und unbegrenzten Fruchtsaft konsumieren – im Gegensatz dazu keinen zusätzlichen Zucker.

Obwohl die Kohlsuppendiät keine Hungerkur ist, sind die Lebensmittel so kalorienarm, dass es schwierig wäre, 1.000 Kalorien pro Tag zu glücken

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Sie sollten die Krankenkost nicht mehr wie Woche am Stück zeugen. Sie können die Krankenkost jedoch wiederholen, solange Sie mindestens zwei Wochen warten, vor Sie sie erneut beginnen.

Da die Kohlsuppendiät jedoch sehr kalorienarm ist, wird sie wahrscheinlich zu einer Gewichtsabnahme münden. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass selbige vorübergehend sein wird.

Im Kontroverse zu anderen Diäten, die Sie zwingen, teure Nahrungsergänzungsmittel oder Bücher zu kaufen, erfordert selbige Krankenkost nur, dass Sie die preiswerten Zutaten für jedes die Suppe und ein paar andere Lebensmittel zu kaufen.

Ein weiteres mögliches positives Ergebnis jener Kohlsuppendiät ist, dass Sie nicht gezwungen sind zu hungern, da Sie tagtäglich so viele jener erlaubten Lebensmittel essen können, wie Sie wollen.

Die Ernährungsweise beinhaltet sogar viel Obst und Grünzeug, die kalorienarm und ballaststoffreich sind.

Es besteht kein ernsthaftes Risiko von Vitamin- und Mineralstoffmangel, wenn Sie sich uff selbige Weise nur eine Woche weit ernähren

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Nachteile und mögliche Nebenwirkungen jener Kohlsuppendiät

Obwohl die Kohlsuppendiät Ihnen helfen kann, irgendetwas Masse zu verlieren, können die Nachteile die Vorteile überwiegen.

Eines jener Hauptprobleme im Kontext jener Kohlsuppendiät ist, dass sie nur eine Woche weit dauern kann, welches nicht weit genug für jedes eine sinnvolle Gewichtsabnahme ist. In jener ersten Woche einer kalorienarmen Ernährungsweise stammen nur etwa 34% des verlorenen Gewichts tatsächlich aus Schmer. Die anderen zwei Drittel stammen von verlorenem Wassergewicht und Muskelmasse.

Die Nahrungsauswahl jener Kohlsuppendiät ist jedoch sehr restriktiv und unausgewogen

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Ein weiteres großes Problem im Kontext jener Kohlsuppendiät ist jener Nährstoffmangel. Die Kohlsuppendiät hat so wenig Wahlmöglichkeiten, dass sie an vielen Vitaminen und Mineralien unzureichend ist und an den meisten Tagen keine echte Proteinquelle bietet. Ohne viel Protein werden Sie ringen, um den Muskelabbau während jener Krankenkost zu verhindern.

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Kann zu Blähungen und Krämpfen münden.

Da selbige Ernährungsweise sehr ballaststoffreich ist, beklagen sich viele Menschen via Blähungen und Krämpfe wie Hauptnebenwirkungen.

Kann zu Blasenproblemen münden.

Gallensteine können die unbeabsichtigte Folge einer schnellen Gewichtsabnahme sein. Normalerweise, wenn Sie fettreiche Lebensmittel essen, gibt die Gallenblase Verdauungssäfte ab, um sie abzubauen. Wenn Sie jedoch kaum Schmer essen, kann es sein, dass sich Ihre Gallenblase via vereinen längeren Zeitraum nicht entleert. Dasjenige erhoben die Wahrscheinlichkeit, dass sich Steine zusammenfügen.

Gallensteine können im Kontext Menschen mit einer sehr kalorienarmen oder fettarmen Ernährungsweise, wie z.B. jener Kohlsuppendiät häufiger vorkommen.

Folglich trauern viele Menschen uff Kohlsuppendiät via Schwäche und Vertigo während jener Krankenkost

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Kann Ihren Blutzuckerspiegel verändern

Wenn Sie Diabetes mellitus nach sich ziehen und daran neugierig sind, die Kohlsuppendiät zu zeugen, in Betracht kommen Sie mit Vorsicht vor. Jener niedrige Saccharid- und Kaloriengehalt kann zu großen Veränderungen des Blutzuckerspiegels münden.

In der Tat ist es unwahrscheinlich, dass die Ernährungsweise für jedes die meisten gesunden Menschen gefährliche Nebenwirkungen hat.

Sehr kalorienarme Diäten unter 800 Kalorien pro Tag werden nur für jedes fettleibige Menschen unter jener engen Patrouille eines Arztes empfohlen

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